Для доступа к материалам доклада
купите билет
или авторизуйтесь, если у вас он уже есть
или авторизуйтесь, если у вас он уже есть
Усталость от скорости: как находить равновесие без потерь эффективности
4 октября
11.00-12.50
Red 7. Практикум
✔️ Мастер-класс полностью исключает абстрактные советы (вроде «просто расслабьтесь») и базируется на научно доказательном методе CFT (терапии, фокусированной на сострадании), адаптированном под IT-реалии.
✔️Замедленный темп ведения, опора на исследования и нейрофизиологию, обилие практических упражнений и тренировка навыков осознанности (mindfulness) прямо в процессе
✔️ Осознание краткосрочных и долгосрочных последствий безумной гонки и неэффективности старых паттернов поведения.
✔️Понимание трех систем регуляции эмоций (угроза, драйв, успокоение), запуск физиологического замедления и исследование концепции «Множественного Я».
✔️ Освоение простых техник переключения скоростей и активация принимающего, поддерживающего «Сострадательного Я».
Может заинтересовать
#похожие доклады
Эмоции
Эмоции
